经历精神内耗是很正常的，什么叫内耗，内耗就是内部损耗，这不符合物理学的基本定律吗，热力学第二定律，能量肯定是从有能量到无能量的。

只有什么情况下才不内耗呢？人的生命归零了才不会内耗，所以只要人生存在，就一定会有损耗的存在。但问题就是这个损耗要在合理的区间内，就像余华老师说的，你需要一个出口，让你的内耗不会彻底把你耗死。

这个内耗，它会让你再危险中碰到一种机遇，所以可能得用一种积极的眼光去看待。因为说实话，很多时候我们改变不了环境，但是也许你看待环境的眼光，能够做一种选择，一种乐观的选择。

因为人生不就是，累了就去睡吧，躺平了，当然得躺啊，难道你晚上睡觉的时候不躺吗？躺平有时，积极有时，休息有时，工作有时。所以在某种意义上，就很多时候我们不能停留在想，一定要去做，因为你只想的话损耗会很大，你的“CPU”占的能耗会特别大。那做的时候，就会让自己变得平静。

——罗翔老师